Η ψυχική υγεία δεν είναι προϊόν ενός μόνο παράγοντα, αλλά αποτέλεσμα της πολύπλοκης αλληλεπίδρασης ανάμεσα στην γενετική, την βιολογία και τις περιβαλλοντικές εμπειρίες. Η γενετική προδιάθεση μπορεί να αυξάνει την ευαλωτότητα σε ορισμένες ψυχικές διαταραχές, όμως η επιγενετική (οι μηχανισμοί δηλαδή που ρυθμίζουν την έκφραση των γονιδίων χωρίς να μεταβάλλουν το DNA) δείχνει ότι αλλαγές στο περιβάλλον ενός ατόμου μπορούν να επηρεάσουν βαθιά την πορεία και την εκδήλωση της.
Οι συνθήκες μέσα στις οποίες ένα άτομο μεγαλώνει, ζει και σχετίζεται μπορούν να ενεργοποιήσουν ή να «απενεργοποιήσουν» γονίδια που συνδέονται με την ψυχική ευαλωτότητα. Η σύγχρονη έρευνα μας υποδεικνύει ότι παράγοντες όπως η άσκηση, η διατροφή, η ποιότητα ύπνου, η αποφυγή τοξικών ουσιών, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ, αλλά και η έκθεση στο στρες ή η κοινωνική υποστήριξη, μπορούν να επηρεάσουν την έκφραση των γονιδίων που σχετίζονται με τη ρύθμιση του συναισθήματος και του στρες. Η ρύθμιση των παραγόντων αυτών επικουρικά με την θεραπευτική προσέγγιση μπορούν να επαναπροσδιορίσουν την ψυχική ανθεκτικότητα.
Μέσα από χιλιάδες παρεμβάσεις στην κοινότητα, η ΚΛΙΜΑΚΑ έχει αναπτύξει θεραπευτικά και επιγενετικά ρυθμιστικά περιβάλλοντα, όπου τα άτομα και οι οικογένειες μαθαίνουν να ρυθμίζουν τον ψυχικό τους «ρυθμό» μέσα από καθημερινές πρακτικές: ρυθμού, φωτός, αναπνοής, αφής και μικρών τελετουργιών σταθερότητας. Πρόκειται για παρεμβάσεις χαμηλού κόστους, που δεν αντικαθιστούν τη θεραπευτική διαδικασία, αλλά ενισχύουν την ανθεκτικότητα πριν την παθολογία και δημιουργούν συνθήκες ψυχικής υγείας στην κοινότητα.
Για την ΚΛΙΜΑΚΑ, η γνώση αυτή δεν αποτελεί στιγματισμό· είναι το πρώτο βήμα προς μια ζωή όπου τα γονίδια δεν καθορίζουν το πεπρωμένο, αλλά η φροντίδα και η αυτορρύθμιση καθορίζουν τη ζωή και την προστασία της.
Στο πλαίσιο αυτό, οι παρεμβάσεις της ΚΛΙΜΑΚΑ δεν περιορίζονται στη θεραπευτική διαδικασία, αλλά στοχεύουν και στην ψυχοεκπαίδευση του ατόμου και της οικογένειας, ώστε να αναγνωρίζουν τους επιγενετικούς παράγοντες που επιδρούν στην ψυχική τους υγεία και να υιοθετούν πρακτικές αυτορρύθμισης και ενίσχυσης της ψυχικής τους ανθεκτικότητας.
————————————————————————–
Κέντρο Ημέρας για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας
Παρατηρητήριο Αυτοκτονιών, ΚΛΙΜΑΚΑ
Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία 1018
Κέντρο Ημέρας για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας
Ευμολπιδών 30-32, Κεραμεικός
Τηλ. 210-3417160-3
help@suicide-help.gr
