ΚΛΙΜΑΚΑ

Τεστ Άγχους

    ΕκτύπωσηΗλεκτρονικό ταχυδρομείο


Τι είναι ο δείκτης του άγχους?

Το άγχος είναι δύσκολο να το κατανοήσουμε. Όμως μπορεί να κάνει τις ζωές μας πιο μίζερες, να χειροτερέψει την φυσική μας κατάσταση και μάλιστα μερικές φορές με δραματικό τρόπο. Περιέργως, δεν αντιλαμβανόμαστε πάντα ότι είμαστε αγχωμένοι. Οι συνήθειες, οι αντιλήψεις και τα συμπτώματα που αποκαλύπτουν τα προβλήματα μπορεί να είναι δύσκολο να τα αναγνωρίσουμε επειδή μας έχουν γίνει οικεία.

Νοιώθεις αγχωμένος; Συμπλήρωσε τώρα το τέστ


Στρες Τεστ

Ποιος είναι ο δείκτης άγχους σας;

Βρείτε το δείκτη άγχους συμπληρώνοντας το τεστ που ακολουθεί
Πρόσφατα έχεις νοιώσει:
1. Να παραμελείς την διατροφή σου
2. Να προσπαθείς να τα κάνεις όλα μόνος/​η
3. Να εκνευρίζεσαι εύκολα
4. Να αναζητάς μη ρεαλιστικούς στόχους
5. Να αδυνατείς να αναγνωρίσεις το χιούμορ σε καταστάσεις που είναι αστείες
6. Να συμπεριφέρεσαι με αγένεια
7. Να δίνεις μεγάλη σημασία σε όλα
8. Να δυσκολεύεσαι αποφασίσεις
9. Να παραπονείσαι ότι είσαι ανοργάνωτος
10. Να αποφεύγεις τους ανθρώπους που έχουν διαφορετική γνώμη
11. Να τα κρατάς όλα μέσα σου
12. Να αμελείς να ασκείσαι
13. Να έχεις λίγες υποστηρικτικές σχέσεις
14. Να παίρνεις υπνωτικά χάπια ή ηρεμιστικά χωρίς συνταγή γιατρού
15. Να ξεκουράζεσαι λίγο
16. Να θυμώνεις όταν περιμένεις
17. Να αγνοείς τα συμπτώματα του άγχους
18. Να αναβάλλεις δουλειές για αργότερα
19. Να σκέφτεσαι πως υπάρχει μόνο ένας τρόπος να κάνεις κάτι
20. Να μη βρίσκεις χρόνο να χαλαρώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας
21. Να κουτσομπολεύεις
22. Να ξοδεύεις πολύ χρόνο παραπονούμενος για το παρελθόν
23. Να βρίσκεις χρόνο να ηρεμείς, μακριά από θόρυβο και πολυκοσμία
24. Να τρέχεις να προλάβεις τις δουλειές σου κατά τη διάρκεια της ημέρας
25. Να περιμένεις από τους άλλους να κάνουν αυτά που πρέπει να γίνουν από σένα

Αν το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο από 21
Κατάσταση ανάγκης! Πρέπει να σταματήσετε τώρα, να ξανασκεφτείτε πώς ζείτε, να αλλάξετε τις συνήθειες σας και να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, την άσκηση και τη χαλάρωση σας.

Αν το αποτέλεσμα είναι μικρότερο από 21 και μεγαλύτερο ή ίσο με 14
Πλησιάζετε την ζώνη κινδύνου. Μπορεί να έχετε συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος και οι σχέσεις σας να βρίσκονται υπό πίεση. Σκεφτείτε προσεκτικά τι επιλογές έχετε κάνει και βρείτε χρόνο για να χαλαρώνετε αρκετές φορές την ημέρα.

Αν το αποτέλεσμα είναι μικρότερο από 14 και μεγαλύτερο ή ίσο με 7
Έχετε αρκετά καλό έλεγχο της ζωής σας. Προσπαθήστε να αναθεωρήσετε επιλογές και συνήθειες που μπορεί να σας προξενούν περιττό άγχος.

Αν το αποτέλεσμα είναι μικρότερο από 7
Οι δυσκολίες που αντιμετωπίζεται είναι λίγες. Παρόλα αυτά, βεβαιωθείτε ότι δεν αποφεύγετε τις προκλήσεις, στην προσπάθεια σας να μην σας δημιουργούνται προβλήματα.

Σύνολο 

Επισκέπτες

113075
Σήμερα
301
η IP διεύθυνσή σας είναι: 94.65.184.138

Είσοδος Χρηστών

grammi parembasis 50 70Τηλεφωνική γραμμή πρόληψης των αυτοκτονιών.….

10520Τηλεφωνική Γραμμή ενημέρωσης των αστέγων.….

kosmos
Οι
διεθνείς αποστολές της Μ.Κ.Ο ΚΛΙΜΑΚΑ..

radio
Συντονιστείτε με το ραδιοφωνικό σταθμό “Κλίμαξ Plus radio”

koispeΕπιχειρηματική δραστηριότητα & ψυχική υγεία.….